Зажим в шее

Зажим в шее - состояние, в ходе которого происходит сжатие или стеснение структур в области шеи.

Ощущение зажима в шее может проявляться как болезненное ощущение сдавливания, давления или стеснения в области шеи.


Что именно может сжиматься в шее

  • межпозвонковые диски. Дегенеративные изменения, происходящие в ходе патологий шейного отдела позвоночника, травматические повреждения и чрезмерные физические нагрузки могут повлечь за собой сжатие межпозвонковых дисков в области шеи;
  • мышцы. В ходе мышечных напряжений и спазмов мышцы подвергаются  излишней нагрузке, что может способствовать возникновению зажимов в шейной области;
  • нервные корешки. Патологии опорно-двигательного аппарата (грыжа межпозвонквого дискашейный остеохондроз, шейный спондилёз) могут способствовать сжатию нервных корешков, которое, собственно, и приводит к зажиму в области шеи;
  • позвоночные связки. С возрастом позвоночные связки, в том числе и находящиеся в области шеи, подвергаются дегенеративным изменениям: износу, утрате эластичности и др. Травматические повреждения структур, такие как разрывы или растяжения, могут способствовать возникновению зажиму в области шеи;
  • позвоночные суставы. Воспаление позвоночных суставов может повлечь собой дегенерацию и разрушение структур, что может способствовать образованию остеофитов (костных выростов), а также сужению суставного пространства. Остеофиты и сужение суставного пространства могут сдавливать нервные корешки и, как следствие способствовать возникновению шейного зажима.

Симптомы зажима в шее

Основные симптомы:

  • боль в шее. Острая и хроническая боль в шее из-за зажима является основным симптомом шейного зажима. Симптом может иннервировать (распространяться посредством передачи нервных импульсов) в голову, плечи и руки;
  • мышечное напряжение и спазмы. Когда нервные структуры сдавливаются или раздражаются в результате зажима в области шеи, мышцы могут сокращаться и напрягаться в попытке защитить повреждённые области или предотвратить дальнейшее воздействие на нервы;
  • ограничение подвижности шеи. Заболевание опорно-двигательного аппарата, мышечные напряжения и спазмы, а также нервное сдавление, может привести к затруднениям при наклонах и поворотах головы.

Вспомогательные симптомы:

  • головные боли. Сдавление нервов может повлечь за собой состояние, в ходе которого болит голова от зажимов в шее;
  • головокружение и потеря равновесия. Сжатие или раздражение нервных корешков в шейном отделе позвоночника может оказывать негативное влияние на нервные импульсы, которые отвечают за поддержание координации. В  результате может произойти головокружение и потеря равновесия;
  • онемение и покалывание. Сжатие нервных структур в области шеи может приводить к нарушению нормальной передачи нервных сигналов, что может повлечь за собой онемение и покалывание. Негативное состояние может иннервировать в плечи и руки;
  • слабость. Зажим в шее, который возник по причине сдавления нервов или спинного мозга, может сопровождаться ощущением слабости во всём теле.

Причины возникновения зажимов в области шеи

Общие причины возникновения шейных зажимов:

  • мышечные напряжения. Долговременное состояние “мышцы в тонусе” мышечным воспалениям, сдавлению нервных структур и ограничению подвижности шейного позвоночника, которое может спровоцировать зажим в области шеи;
  • неправильная осанка. Долговременное поддержание неправильной осанки может привести к неравномерной нагрузке на шейные структуры, что в конечном итоге может вызвать напряжение и зажимы;
  • травматические повреждения. Переломы шейных позвонков, а также разрывы и растяжения связок могут повлечь за собой напряжения и спазмы мышц, сдавление нервов, а также различные воспалительные процессы, которые могут повлечь за собой зажимы в шейной области.

Заболевания и состояния опорно-двигательного аппарата как причины возникновения шейных зажимов:

  • грыжа межпозвонкового диска - заболевание позвоночника, которое характеризуется выступлением или выдавливанием межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника за пределы своего естественного положения. Патология может повлечь за собой сдавление нервных корешков, находящихся рядом с повреждённым диском. В результате возникает боль и зажим в области шеи, который может иннервировать в плечи и руки;
  • миофасциальный болевой синдром - состояние, характеризующееся образованием триггерных точек (зажатостей) в мышцах. Триггерные точки в шейных мышцах могут вызывать боль и ощущение зажима;
  • фибромиалгия -  хроническое состояние, характеризующееся распространенной болью в мышцах и соединительной ткани. В ходе состояния мышцы могут быть напряжены и чувствительны к давлению, что может вызывать ощущение зажима в шейной области;
  • шейный остеохондроз - заболевание, в ходе которого происходит уменьшение высоты позвоночных хрящей. При остеохондрозе происходит износ межпозвонковых дисков, что может приводить к смещению позвонков и сдавлению нервных окончаний, что способствует возникновению боли и зажимов в шейной области;
  • шейный спондилёз - заболевание, в ходе которого происходит уплотнение или фиксация  позвонков в области шеи. Спондилёз может привести к образованию остеофитов, которые могут сдавливать нервные корешки, тем самым вызывать зажимы в области шеи.

Воспалительные процессы как причина возникновения шейных зажимов:

  • инфекции. Инфекции могут проникать в шейную область через дыхательные пути, кровоток или ротовую полость. Инфекции могут вызвать воспаления мышц, суставов и сухожилий, которые могут повлечь за собой боли и сильные зажимы в области шеи; 
  • шейный артрит - это хроническое воспалительное заболевание, которое может затронуть суставы в шейной области.  В ходе патологии воспаление приводит к повреждению суставных тканей, а также к развитию деформаций. Это может вызывать зажим и ограничение подвижности в шее;
  • шейный миозит - воспаление шейных мышц. Заболевание приводит к их напряжению, боли и ощущению зажатия;
  • шейный тендинит - воспаление сухожилий в области шеи. Воспаление сухожилий может вызывать боли, отек и ограничение подвижности шеи, что может привести к зажатию нервных структур.

Почему возникает зажим в шее у ребёнка:

  • мышечное напряжение. Постоянное напряжение мышц шеи ребёнка спереди, сзади или сбоку может возникнуть по причине долговременного пребывания в сидячем положении. Результат может повлечь за собой зажим в детской шее;
  • неправильное положение тела. Неправильная осанка или некорректное положение головы во время сна может вызвать мышечное напряжение, которое может привести к зажимам в области шеи. Также некорректное положение тела может вызвать состояние, когда болит голова от зажима в шее;
  • травматические повреждения шеи. Перелом шейных позвонков, а также полный или частичный разрыв связок могут повлечь за собой боль и напряжение мышц, что может привести к зажиму в шейной области. Для растущего организма факт представляет собой особую опасность.

Куда может отдавать зажим в области шеи

Ответ на данный вопрос напрямую зависит от первопричины возникновения негативного состояния.

Части тела, на которые может распространяться зажим в области шеи:

  • голова и лицо. Напряжение или спазмы мышц шеи могут сжимать мышцы шеи и головы сзади, спереди, слева или справа. Это может вызывать боли, которые распространяются на область лица. Также возникает головная боль от зажима, которая локализуется в висках, в затылке и во лбу;
  • плечи и верхняя часть спины. Происходят в случаях когда нервные сигналы от зажатых шейных мышц передаются в центральную нервную систему, Соответственно, мозг может воспринимать данные сигналы как боль, происходящую в плечах и в верхней части спины. в результате возникают зажим мышцы в шее и в плечах;
  • руки и предплечья. Зажимы в шейной области может сопровождаться сжатием нервных структур, проходящих через шейный отдел позвоночника. Например, сжатие плечевого нерва может вызывать боль, отдающую в руки и предплечья.

Психосоматика зажима в шее

Психосоматика – область медицины, изучающая взаимосвязь между психическими состояниями и физическим здоровьем. 

Психосоматика напряжения мышц шеи и затылка, а также других частей тела. граничащих с шеей, может быть вызвана: неврозами, продолжительными негативными мыслями и эмоциями, склонностью к сдерживанию эмоций, стрессом и тревогой. 

Данные негативные психоэмоциональные состояния могут привести к мышечному напряжению, которое может повлечь за собой мышечное напряжение и/или неправильную осанку, которые, в свою очередь, могут повлиять на возникновение зажимов в шейной области.


Диагностика зажимов в области шеи

Как снять напряжение мышц шеи и затылка? Для ответа на этот вопрос рекомендуем обратиться к специалисту. Выбор лечащего врача зависит от первопричины и от стадии протекания негативного состояния. 

Специалисты, которые могут помочь снять мышечные зажимы в шее

Терапевт

Врач общей практики может быть первым контактным специалистом. Терапевт выслушает жалобы пациента, проведёт предварительную оценку. На основании полученных данных в случае необходимости направит к другому специалисту.

 Невролог

Лечащий врач специализируется на заболеваниях нервной системы, включая проблемы, связанные с шейным отделом позвоночника. Специалист выслушает жалобы пациента, выполнит неврологические тесты. При наличии дополнительных вопросов предложит конкретный вид дополнительного обследования.

Виды дополнительного обследования, которое может назначит невролог при шейных зажимах:
  • КТ (компьютерная томография). КТ позволяет получить изображение позвоночного столба. Результат поможет оценить состояние позвоночника, которое может вызвать сдавление нервов и, как следствие, зажим в области шеи;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография). Диагностический метод позволяет получить доскональное изображение позвоночника, мышц, связок и нервных структур, что поможет установить объективную первопричину шейного зажима;
  • ЭМГ (электромиография). Способ диагностики позволяет оценить состояние мышц и нервных структур, а также его влияние на возникновение зажима в шее.

По результатам комплексного обследования невролог составит индивидуальный план того, как избавиться от зажима в шее.

Ортопед

Лечащий врач занимается заболеваниями и повреждениями костей, суставов и связок. Специалист выслушает жалобы пациента, проведёт первичный осмотр. Для подтверждения диагноза специалист может предложить дополнительное обследование.

Виды дополнительного обследования, которое может назначит ортопед при зажимах в области шеи:
  • рентгенологический снимок. Метод диагностики позволяет получить изображение шейного отдела позвоночника, которое позволяет оценить его состояния, а также потенциальный механизм его влияния на шейный зажим.

Ортопед может назначить вышеуказанные КТ или МРТ.

По результатам комплексного обследования ортопед назначит лечение напряжения мышц шеи.

Реабилитолог 

Специалист занимается оценкой и лечением функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата. Реабилитолог выслушает жалобы пациента, выполнит мануальное тестирование. На основании полученных результатов составит общий план восстановления. 
Отдельно отметим, что реабилитолог разрабатывает комплексы упражнений индивидуально для каждого пациента. При необходимости специалист вносит корректировки в тренировочный план.

Массажист

В случае если зажим в шее произошёл по причине мышечного напряжения, обращение к массажисту может быть оптимальным вариантом. Специалист помогает расслабить мышцы шеи и плечей, тем самым устранить зажим мышцы в шее и плечах. Результат способствует устранению зажима в шейной области.

Однако в отдельных случаях массаж может быть противопоказан, о чём более подробно поговорим далее.

Физиотерапевт

Физиотерапевт применяет различные методы и техники для снятия боли и расслабления шейных мышц. Результат помогает расслабить мышцы шеи, которые зажимает.

О методах которые может использовать физиотерапевт при зажиме в области шеи, мы поговорим далее.

Психотерапевт

Обращение к психотерапевту может быть полезным в случае если зажим произошёл по причине психосоматических факторов. Специалист поможет разобраться в эмоциональных и психологических аспектах, которые могли спровоцировать зажим в области шеи. Врач даст индивидуальные рекомендации, как справиться с негативными эмоциональными состояниями. Советы специалиста частично помогут устранить напряжение мышц шеи при неврозе. 

Чем лечить зажимы в шее

Для начала дадим ряд рекомендаций, как быстро расслабить шею в домашних условиях. 

Как снять зажимы в шее самостоятельно:

  • выполнять самомассаж шеи. Техника поможет расслабить шею и плечи самостоятельно, что помогает облегчить или устранить зажим в области шеи. Самостоятельная проработка шеи в домашних условиях - оптимальный ответ на вопрос, как быстро расслабить напряжённые мышцы шеи. Результат зависит от исходного состояния пациента. Как делать расслабляющий массаж шеи, показываем в видеоролике, который мы записали для вас;
  • избегать длительного сидения или стояния. Долговременная неподвижность может создать излишнюю статическую нагрузку на шею. Результат может способствовать мышечному напряжению и, как следствие, усугублению зажима в области шеи;
  • находиться в покое максимально возможное количество времени. Нахождение в состоянии покоя не создаёт дополнительную нагрузку на мышцы и нервы шеи, что 
  • прикладывать тёплый компресс к области шеи. Тепло способствует снятию мышечного напряжения и улучшение кровообращения. Результат может являться оптимальным ответом на вопрос, как убрать зажимы в шее и плечах самостоятельно;
  • по возможности, лечь в позу, которая позволяет расслабить шею. Результат способствует снижению нагрузки на шею, что облегчит устранение зажимов. Как лечь, чтобы расслабить шею? Оптимальным вариантом могут быть позы лёжа на спине с подушкой под головой, а также лёжа на спине с подушкой под коленями;
  • разово принять обезболивающий препарат. Медикамент способствует первоначальному облегчению болевого симптома, однако не заменит полноценного курса медикаментозной терапии.

При отсутствии положительной динамики рекомендуем обратиться к специалисту за рекомендациями.
 
Курс медикаментозной терапии

На основании исходного состояния каждого конкретного пациента лечащий врач назначает лекарственные препараты в в таблеток и уколов, а также порекомендовать подходящую мазь. Сроки применения того или иного медикамента также варьируются.

Массаж

Массаж -  метод физического воздействия на ткани и органы человеческого тела, который может осуществляться руками, специальными приборами или другими средствами. 

Процедура может быть ответом на вопрос, как можно расслабить глубокие мышцы шеи.

Эффективность массажа при устранении зажима в области шеи:

  1. Расслабление мышц. Массаж для расслабления мышц шеи и плеч приводит к устранению зажимов в области шеи.
  2. Улучшение кровообращения. Улучшение циркуляции крови обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к шейной области, что ускоряет процесс устранения шейных зажимов.
  3. Устранение болевого симптома. Улучшение кровотока способствует снижению болевого порога, который помогает избавиться от зажимов в шейной области.

Состояния, при которых массаж при зажиме в шее противопоказан:

  1. воспалительные процессы. Массажные техники, выполняемые при воспалительных процессах, могут усугубить состояние, а также распространить инфекции в другие части тела.
  2. травматические повреждения. Прохождение курса массажных процедур при травмах способствует не только усугублению повреждения, но и возникновению воспалительного процесса. 

Для того, чтобы удостовериться в эффективности массажа в каждом конкретном случае, рекомендуем согласовать допустимость выполнения процедуры с лечащим врачом. 

Физиотерапия

Физиотерапия - область медицины, которая использует физические методы для восстановления, улучшения и поддержания функциональности тела после травмы, болезни или хирургического вмешательства.

Допустимые методы физиотерапии при зажимах в области шеи:

  • криотерапия - метод физиотерапии, который основан на прикладывании холода. Применение метода физиотерапии при зажимах шеи способствует уменьшению воспаления и снижению болевого симптома, что способствует устранению шейного зажима; 
  • теплотерапия. Прикладывание тепла к шейной области способствует снятию напряжения, в результате чего устраняется боль и шейный зажим;
  • ультразвуковая терапия. Проработка шейной области ультразвуковыми волнами высокой частоты способствует снятию воспалительных процессов и улучшению кровообращения, в результате чего происходит снятие шейных зажимов;
  • электротерапия. Физиотерапевтический метод, который использует электрические импульсы для стимуляции мышц и нервов, способствует расслаблению шейных мышц, снижению болевого порога и улучшению кровообращений. Результат помогает справиться с мышечными зажимами в области шеи.

Вид физиотерапевтической процедуры, а также сроки её прохождения назначаются лечащим врачом каждому пациенту индивидуально.

Что делать с зажимом в шее у ребёнка:

  • успокоить ребёнка, помочь ему расслабиться. Негативное эмоциональное состояние может повлечь за собой мышечное напряжение, которое может усилить зажим в области шеи;
  • контролировать, чтобы малыш не надевал слишком тесную одежду. Неудобная одежда может способствовать усилению боли и дискомфорта и, как следствие, усугублению зажима в области шеи;
  • разово дать ребёнеу обезболивающий препарат. Медикамент способствует первичному облегчению симптома. Однако важно помнить: обезболивающее лекарство не заменит полноценный курс медикаментозной терапии;
  • следить за тем, чтобы ребёнок не подвергался чрезмерным физическим нагрузкам. Чтобы не усугубит зажим в области шеи, ребёнку может потребоваться отдых;
  • обратиться к педиатру. Специалист выслушает жалобы малыша, проведёт осмотр. На основании полученных результатов даст индивидуальные рекомендации по лечению.

Гимнастика от зажимов в шее

Оптимальный вариант ЛФК от зажима в шее и плечах - упражнения на растяжку. 

Эффективность упражнений на растяжку при зажиме в области шеи:

  • расслабление мышц. Комплексы растяжки - оптимальные упражнения для расслабления мышц шеи и плеч, а также для повышения эластичности шейных структур. Результат способствует снятию мышечного напряжения и, как следствие, устранению зажим в шее. В этой связи упражнения на растяжку считаются оптимальным вариантом ЛФК для расслабления мышц шеи;
  • улучшение кровообращения. Комплексы упражнений на растяжку способствуют интенсивной циркуляции крови. Качественное кровоснабжение обеспечивает эффективное питание шейных тканей, которое значительно облегчает дальнейшее избавление от шейного зажима;
  • формирование правильной осанки. Регулярное выполнение упражнений на растяжку способствует формированию корректного положения тела. В свою очередь, правильная осанка не допускает чрезмерной нагрузки на шею, что облегчает устранение зажима в области шеи.

Упражнения для снятия зажимов в шее (комплекс техники растяжки для шеи) представлен в видеоролике, который мы записали для вас. 

Профилактика зажима в области шеи

  • выполнять укрепляющие упражнения для шеи. Укрепление мышц предупреждает заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата, а также способствуют поддержанию правильной осанки. Данные факторы предотвращают возникновение мышечных зажимов. Мы записали для вас видеоролик, в котором показываем, как правильно укреплять упражнения;
  • делать регулярные перерывы в работе. При длительном сидении за компьютером рекомендуем делать паузы по 3-5 минут каждый час. Во временных промежутках советуем выполнять элементарную растяжку шеи, чтобы снять с шейных мышц излишнюю нагрузку;
  • следить за тем, чтобы для сна использовалась подходящая подушка для расслабления шеи. Рекомендуем, чтобы подушка была достаточно высокой, чтобы поддерживать шею в вытянутой позиции, но не настолько высокой, чтобы провоцировать мышечное напряжение. Подушка для сна должна быть достаточно большой, чтобы сохранять естественное положение головы и шеи, но не настолько большой, чтобы оказывать чрезмерное давление на голову и шею. Советуем обратить внимание и на то, чтобы подушка была не слишком жёсткой и не слишком мягкой;
  • соблюдать правильную осанку. Корректное положение тела не допускает перегрузки шейных мышц, что предотвращает возникновение зажимов в области шеи. 
Оздоровительные программы
Шейный отдел
Шейный отдел Комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника
Грудной отдел
Грудной отдел Комплексы упражнений для грудного отдела позвоночника
Поясничный отдел
Поясничный отдел Комплексы упражнений для поясничного отдела позвоночника
Голеностоп
Голеностоп Комплексы упражнений для голеностопного сустава
Локтевой сустав
Локтевой сустав Комплексы упражнений для локтевого сустава
Коленный сустав
Коленный сустав Комплексы упражнений для коленного сустава
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав Комплексы упражнений для тазобедренного сустава
Плечо
Плечо Комплексы упражнений для плечевого сустава
Полезные статьи для вас
Послеоперационная реабилитация плечевого сустава
20 мая Послеоперационная реабилитация плечевого сустава

Подробнее
Реабилитация после операций на сердце
17 мая Реабилитация после операций на сердце

Подробнее
Послеоперационная реабилитация после операций на позвоночнике
16 мая Послеоперационная реабилитация после операций на позвоночнике

Подробнее