Величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души. Но одно неотделимо от другого.
Платон
Нарушения сна и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, частые головные боли, хронические болезни, плохо поддающиеся лечению, – эти и другие симптомы могут сигнализировать о том, что психосоматические проблемы не обошли вас стороной.
Само значение слова «психосоматика» легко «расшифровать» с помощью его дословного перевода: psyche – душа и soma – тело. Психосоматика исследует взаимосвязи и взаимодействие эмоций, переживаний, мыслей человека и самочувствия его тела.
На тот факт, что психоэмоциональное и физическое (телесное) здоровье человека связаны неразрывно, обратили внимание ученые и врачи еще в древние времена.
С течением времени и развитием науки выяснилось, что эта связь обусловлена разнообразными биохимическими реакциями, которые происходят в любом живом организме под влиянием изменений во внешней среде. Гормональные изменения, ускорение или замедление обмена веществ, перестройка функций сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и других жизненно важных систем – все это ответ на внешние раздражители.
Воздействию внешних факторов на организм противостоит гомеостаз. Именно он выступает в качестве «крепости», способной выдержать стрессовые атаки. Гомеостаз отвечает за самоорганизацию организма, то есть за сохранение и поддержание в работоспособном функциональном состоянии его сложной внутренней структуры в любых условиях и обстоятельствах. Нарушение гомеостатических реакций под влиянием каких-либо факторов извне или собственных, индивидуальных эмоций чревато серьезными нарушениями в работе организма.
Как возникают психосоматические заболевания
Сегодня и ученые, и практикующие врачи согласны с тем, что примерно 80 % всех заболеваний можно назвать психосоматическими. Корни болезней часто «растут» из неправильно прожитых когда-то эмоций и реакций на них со стороны организма. В итоге возникает своеобразный замкнутый круг: отрицательные эмоции провоцируют болезни, а они, в свою очередь, вызывают негативные эмоции.
Традиционная медицина, как правило, не очень интересуется истинными причинами болезни. В итоге она лечит не саму болезнь, а только ее проявления – симптомы.
Между тем, когда в физическом теле возникает болезнь, ее причина часто кроется в психоэмоциональной сфере человека: в его переживаниях и отношениях с окружающими. Подавленные негативные эмоции, не найдя выхода в окружающей среде, как бы «прорастают» в теле того, кто их испытывает. Таким образом, физическое тело человека становится своеобразным зеркалом, отражающим его внутреннее состояние.
Какие заболевания относят к психосоматическим
Еще в середине прошлого века была определена так называемая «чикагская семерка» психосоматических болезней:
- бронхиальная астма;
- нейродермит;
- ревматоидный артрит;
- артериальная гипертензия (гипертония);
- гипертиреоз;
- язвенный колит;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
С течением времени список психосоматических заболеваний значительно расширился. Теперь он включает:
- ишемическую болезнь сердца;
- сахарный диабет второго типа;
- онкологические заболевания;
- инфаркт;
- радикулит;
- синдром раздраженного кишечника;
- тиреотоксикоз;
- мигрень;
- сексуальные расстройства;
- дискинезию желчного пузыря;
- хронический панкреатит;
- атопический дерматит;
- эзофагоспазм;
- нарушения пищевого поведения, такие как анорексия, булимия.
И этот перечень болезней – далеко не исчерпывающий. Врачи находят все новые подтверждения пагубного влияния на организм отрицательных эмоций и хронического стресса.
Психосоматические проблемы часто возникают на фоне непроработанных ситуаций из прошлого, особенно из детства. Без участия психолога или психотерапевта вам будет сложно найти в своей жизни те моменты, которые запустили психосоматические механизмы в вашем организме, и научиться правильно проживать свои эмоции в будущем.
Что делать, если вы заподозрили у себя психосоматические проблемы
Лечение психосоматического заболевания требует комплексного подхода. Совместная работа профильного врача-специалиста, психотерапевта или психолога способна не только решить конкретную проблему пациента со здоровьем, но и помочь ему лучше разобраться в своих эмоциях и в отношениях с окружающими. А это, в свою очередь, позволит предотвратить многие психологические проблемы и физические заболевания в будущем.
Однако только консультации врачей и психологов недостаточно для решения проблем, связанных с психосоматикой. Главная роль в излечении психосоматических заболеваний, как ни парадоксально это звучит, принадлежит самому пациенту. Именно ему с помощью советов психотерапевта и медиков предстоит заняться излечением как своего тела, так и своей души. Ведь ни один врач не сможет помочь пациенту, у которого нет желания выздороветь.
Несколько советов тем, кто хочет избавиться от психосоматических проблем со здоровьем:
- Нормализация режима дня – это первое, с чего вам стоит начать изменение своей жизни к лучшему. Для организма очень важно соблюдение временных рамок сна, бодрствования и приема пищи.
- Постарайтесь в течение дня находить время на небольшие перерывы, которые помогут вам отдохнуть, расслабиться и восстановить свои жизненные силы.
- Ежедневная физическая активность не только приносит пользу вашему телу, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Выберите тот вид физической активности, который интересен именно вам, – прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, занятия йогой, спортивные игры, плавание и т. д. Если нет желания заниматься спортом, сходите хотя бы на массаж.
- Любимые занятия, хобби и все то, что приносит вам удовольствие, – еще один компонент хорошего психоэмоционального состояния. Обязательно находите в течение дня время на те дела, которыми вам нравится заниматься.
Для профилактики психосоматических расстройств также важно не допускать хронического перенапряжения, учиться контролировать себя в стрессовых ситуациях и уметь расслабляться.
На информационном портале Osteogram мы предлагаем вам огромный опыт наших специалистов, который они собрали и воплотили в программах восстановления. Благодаря нашим программам вы сможете снова двигаться без боли и заниматься любимым делом, либо попросту забыть о проблеме, которая преследовала вас много лет.
И самое главное: если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Это поможет вам сохранить здоровье и души, и тела.
