Психосоматика: наука о круговороте эмоций и болезней в организме человека

Величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души. Но одно неотделимо от другого.

Платон

Нарушения сна и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, частые головные боли, хронические болезни, плохо поддающиеся лечению, – эти и другие симптомы могут сигнализировать о том, что психосоматические проблемы не обошли вас стороной.

Само значение слова «психосоматика» легко «расшифровать» с помощью его дословного перевода: psyche – душа и soma – тело. Психосоматика исследует взаимосвязи и взаимодействие эмоций, переживаний, мыслей человека и самочувствия его тела.

На тот факт, что психоэмоциональное и физическое (телесное) здоровье человека связаны неразрывно, обратили внимание ученые и врачи еще в древние времена.

С течением времени и развитием науки выяснилось, что эта связь обусловлена разнообразными биохимическими реакциями, которые происходят в любом живом организме под влиянием изменений во внешней среде. Гормональные изменения, ускорение или замедление обмена веществ, перестройка функций сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и других жизненно важных систем – все это ответ на внешние раздражители.

Воздействию внешних факторов на организм противостоит гомеостаз. Именно он выступает в качестве «крепости», способной выдержать стрессовые атаки. Гомеостаз отвечает за самоорганизацию организма, то есть за сохранение и поддержание в работоспособном функциональном состоянии его сложной внутренней структуры в любых условиях и обстоятельствах. Нарушение гомеостатических реакций под влиянием каких-либо факторов извне или собственных, индивидуальных эмоций чревато серьезными нарушениями в работе организма.

Как возникают психосоматические заболевания

Сегодня и ученые, и практикующие врачи согласны с тем, что примерно 80 % всех заболеваний можно назвать психосоматическими. Корни болезней часто «растут» из неправильно прожитых когда-то эмоций и реакций на них со стороны организма. В итоге возникает своеобразный замкнутый круг: отрицательные эмоции провоцируют болезни, а они, в свою очередь, вызывают негативные эмоции.

Традиционная медицина, как правило, не очень интересуется истинными причинами болезни. В итоге она лечит не саму болезнь, а только ее проявления – симптомы.

Между тем, когда в физическом теле возникает болезнь, ее причина часто кроется в психоэмоциональной сфере человека: в его переживаниях и отношениях с окружающими. Подавленные негативные эмоции, не найдя выхода в окружающей среде, как бы «прорастают» в теле того, кто их испытывает. Таким образом, физическое тело человека становится своеобразным зеркалом, отражающим его внутреннее состояние.

Какие заболевания относят к психосоматическим

Еще в середине прошлого века была определена так называемая «чикагская семерка» психосоматических болезней:

  • бронхиальная астма;
  • нейродермит;
  • ревматоидный артрит;
  • артериальная гипертензия (гипертония);
  • гипертиреоз;
  • язвенный колит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

С течением времени список психосоматических заболеваний значительно расширился. Теперь он включает:

  • ишемическую болезнь сердца;
  • сахарный диабет второго типа;
  • онкологические заболевания;
  • инфаркт;
  • радикулит;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • тиреотоксикоз;
  • мигрень;
  • сексуальные расстройства;
  • дискинезию желчного пузыря;
  • хронический панкреатит;
  • атопический дерматит;
  • эзофагоспазм;
  • нарушения пищевого поведения, такие как анорексия, булимия.

И этот перечень болезней – далеко не исчерпывающий. Врачи находят все новые подтверждения пагубного влияния на организм отрицательных эмоций и хронического стресса.

Психосоматические проблемы часто возникают на фоне непроработанных ситуаций из прошлого, особенно из детства. Без участия психолога или психотерапевта вам будет сложно найти в своей жизни те моменты, которые запустили психосоматические механизмы в вашем организме, и научиться правильно проживать свои эмоции в будущем.

Что делать, если вы заподозрили у себя психосоматические проблемы

Лечение психосоматического заболевания требует комплексного подхода. Совместная работа профильного врача-специалиста, психотерапевта или психолога способна не только решить конкретную проблему пациента со здоровьем, но и помочь ему лучше разобраться в своих эмоциях и в отношениях с окружающими. А это, в свою очередь, позволит предотвратить многие психологические проблемы и физические заболевания в будущем.

Однако только консультации врачей и психологов недостаточно для решения проблем, связанных с психосоматикой. Главная роль в излечении психосоматических заболеваний, как ни парадоксально это звучит, принадлежит самому пациенту. Именно ему с помощью советов психотерапевта и медиков предстоит заняться излечением как своего тела, так и своей души. Ведь ни один врач не сможет помочь пациенту, у которого нет желания выздороветь.

Несколько советов тем, кто хочет избавиться от психосоматических проблем со здоровьем:

  1. Нормализация режима дня – это первое, с чего вам стоит начать изменение своей жизни к лучшему. Для организма очень важно соблюдение временных рамок сна, бодрствования и приема пищи.
  2. Постарайтесь в течение дня находить время на небольшие перерывы, которые помогут вам отдохнуть, расслабиться и восстановить свои жизненные силы.
  3. Ежедневная физическая активность не только приносит пользу вашему телу, но и нормализует психоэмоциональное состояние. Выберите тот вид физической активности, который интересен именно вам, – прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, занятия йогой, спортивные игры, плавание и т. д. Если нет желания заниматься спортом, сходите хотя бы на массаж.
  4. Любимые занятия, хобби и все то, что приносит вам удовольствие, – еще один компонент хорошего психоэмоционального состояния. Обязательно находите в течение дня время на те дела, которыми вам нравится заниматься.


Для профилактики психосоматических расстройств также важно не допускать хронического перенапряжения, учиться контролировать себя в стрессовых ситуациях и уметь расслабляться. И самое главное: если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней. Это поможет вам сохранить здоровье и души, и тела.

Оздоровительные программы
Шейный отдел
Шейный отдел Комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника
Грудной отдел
Грудной отдел Комплексы упражнений для грудного отдела позвоночника
Поясничный отдел
Поясничный отдел Комплексы упражнений для поясничного отдела позвоночника
Голеностоп
Голеностоп Комплексы упражнений для голеностопного сустава
Локтевой сустав
Локтевой сустав Комплексы упражнений для локтевого сустава
Коленный сустав
Коленный сустав Комплексы упражнений для коленного сустава
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав Комплексы упражнений для тазобедренного сустава
Плечо
Плечо Комплексы упражнений для плечевого сустава
Полезные статьи для вас
Профилактика болей в пояснице
13 июня Профилактика болей в пояснице

Подробнее
Профилактика болей в коленном суставе
10 июня Профилактика болей в коленном суставе

Подробнее
Важность вовлеченности пациента в реабилитационный процесс
07 июня Важность вовлеченности пациента в реабилитационный процесс

Подробнее