Грудной отдел

Раздел специально подобранных программ упражнений, которые помогут восстановить функциональность грудной области, укрепить мышцы и улучшить общую мобильность.

  • Все
  • Платные
  • Бесплатные

Комплексы не являются терапевтическими, а носят ознакомительный характер, перед использованием, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Показания к реабилитации грудного отдела позвоночника:

Симптоматика:

  • боль в области груди различной степени интенсивности и продолжительности;
  • полное или частичное ограничение подвижности грудного отдела позвоночника;
  • слабость грудных мышц.

 

Заболевания опорно-двигательного аппарата, которые могут спровоцировать боль в грудной клетке:

  • анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) - заболевание, при котором происходит сращивание нескольких позвонков;
  • грудной сколиоз - искривление позвоночника в грудном отделе;
  • грыжи и протрузии межпозвоночного диска - это патологии, при которых происходит смещение позвоночного диска за пределы структуры;
  • кифоз - искривление верхнего отдела позвоночника;
  • миофасциальный болевой синдром - негативное состояние мышц и фасций (мышечных оболочек), которое характеризуется образованием триггерных точек (мышечных зажимов);
  • остеопороз - наследственное заболевание, которое характеризуется снижением минерализации костей;
  • остеохондроз - состояние, при котором уменьшается высота гиалиновых межпозвоночных хрящей;
  • рак грудного отдела позвоночника - редко встречающееся заболевание, которое не только вызывает боль в грудной области, но и провоцирует деформации верхнего отдела позвоночника;
  • сколиоз - искривление позвоночника, вследствие которого позвоночный столб деформируется;
  • спондилёз - уплотнение или фиксация позвонков. Появляется, в результате патологических изменений в структуре позвоночника;
  • спондилолистез - заболевание, при котором происходит смещение позвонка относительно нижеследующего;
  • фибромиалгия - редко встречающаяся патология, которая провоцирует боль. Может привести к разрушению структуры грудного отдела позвоночника.

Травматические повреждения грудной клетки как показания к физической реабилитации:

  • контузии;
  • переломы ключицы, рёбер и других костных структур;
  • полные или частичные надрывы связок;
  • растяжения мышц;
  • синяки.

Иные показания:

  • послеоперационное восстановление;
  • респираторные заболевания: астма, пневмония, ХОБЛ и др.

 

Что делать при реабилитации грудного отдела позвоночника

Предлагаем лишь общие рекомендации. Пошаговый восстановительный план разрабатывается индивидуально лечащим врачом.

Рекомендации для острого периода:

  • как можно больше времени находиться в состоянии покоя, по возможности пребывать в лежачем положении;
  • полностью ограничиться от физических нагрузок;
  • прикладывать к грудной клетке прохладный компресс в виде завёрнутого в полотенце льда или смоченной в холодной воде ткани;
  • принимать лекарственные препараты;
  • пройти курс физиотерапевтических процедур;
  • уделять отдыху достаточное количество времени.

Острая стадия протекает от нескольких дней до нескольких недель.

Рекомендации для подострого периода:

  • делать статические упражнения на растяжку;
  • отдыхать достаточное количество часов в день;
  • постепенно отходить от приёма лекарственных препаратов;
  • поэтапно включать в жизнь умеренные физические нагрузки;
  • продолжать курс физиотерапевтических процедур;
  • прикладывать прохладный компресс;
  • соблюдать правильную осанку.

Продолжительность подострого периода - от нескольких недель до нескольких месяцев.

Рекомендации для стадии ремиссии

Ремиссия - это стадия, во время которой боль прекращается, но периодически возникают неприятные ощущения.

Этап может занимать от нескольких месяце до нескольких лет.

  • выполнять ЛФК для грудного отдела позвоночника;
  • делать комплексы динамической растяжки;
  • контролировать массу тела;
  • получать достаточное количество питательных веществ;
  • продолжать соблюдать правильную осанку;
  • стараться максимально возможно часто менять положения тела.

Физиотерапия при реабилитации грудного отдела позвоночника

Физиотерапия грудного отдела - эффективный способ восстановления при заболеваниях и повреждениях структуры.

Допустимые физиотерапевтические процедуры:

  • инфракрасное излучение;
  • магнитотерапия;
  • механотерапия;
  • теплолечение;
  • ультразвуковая терапия;
  • электротерапия.

Вид и сроки прохождения процедуры назначаются лечащим врачом индивидуально каждому пациенту.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Задачи, которые помогает решить гимнастика для грудного отдела спины:

  • восстановление подвижности грудного отдела спины;
  • коррекция осанки;
  • повышение мышечной гибкости и силы;
  • укрепление как грудного отдела позвоночника, так и всего организма;
  • устранение болевого симптома;
  • профилактика заболеваний и повреждений ОДА.

Мы предлагаем лишь общую подборку техник. Советуем согласовать подборку техник с реабилитологом. Вероятно, специалист подкорректирует комплекс под конкретное состояние грудной клетки.

Общие правила ЛФК

  1. Проветривать помещение до занятий.
  2. Чтобы избежать головокружения и слабости, не тренироваться на голодный желудок. Приём пищи непосредственно перед занятием может вызвать тошноту. Лучше всего поесть за 1-2 часа до активности.
  3. Как и перед любой тренировкой, перед ЛФК-занятиями стоит размяться. Стоит начать с разогрева шеи, далее поэтапно опускаться вниз. Иначе можно причинить дополнительный вред здоровью.
  4. Почувствовали боль при выполнении конкретной техники - заменить аналогом. Как правило, ощущение сигнализирует об ухудшении состояния повреждённой части тела.
  5. В перерывах между упражнениями пить воду, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме.

Противопоказания к реабилитации грудного отдела позвоночника

  • воспалительные и инфекционные заболевания, в частности в острой стадии;
  • механические повреждения структуры: падения, удары, ушибы;
  • ранний послеоперационный период;
  • нарушения сердечного ритма;
  • ярко выраженный болевой синдром.

Гимнастика при болях в грудном отделе позвоночника

На этой странице представлены видеоролики с упражнениями для грудного отдела позвоночника , которые мы записали для вас. А на нашем Ютуб-канале можете посмотреть ещё больше роликов о здоровье опорно-двигательного аппарата.

Заключение

Снятие боли и укрепление грудной клетки - процесс интегративный. Поэтому для полноценного эффекта рекомендуется не только гимнастика для грудного отдела спины, но и достаточное количество положительных эмоций, ежедневные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и сон 8-10 часов в сутки.

Владислав Пашкевич
Специалист по физической реабилитации
Полезные статьи для вас
Кифоз и сутулость грудного отдела
18 января Кифоз и сутулость грудного отдела

Подробнее
Коксартроз
18 января Коксартроз

Подробнее
Грыжа поясничного отдела позвоночника
12 января Грыжа поясничного отдела позвоночника

Подробнее