Сотни упражнений с видеоинструкциями для самостоятельных занятий. Выберите отдел тела и получите подборку упражнений с подробными пояснениями от специалистов

Голеностоп
Голеностоп Упражнения для голеностопного сустава
Шейный отдел
Шейный отдел Упражнения для шейного отдела позвоночника
Грудной отдел
Грудной отдел Упражнения для грудного отдела позвоночника
Поясничный отдел
Поясничный отдел Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Локтевой сустав
Локтевой сустав Упражнения для локтевого сустава
Коленный сустав
Коленный сустав Упражнения для коленного сустава
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав Упражнения для тазобедренного сустава
Плечо
Плечо Упражнения для плечевого сустава
Полезные статьи для вас
Импиджмент плечевого сустава: причины, симптомы, диагностика и лечение
18 мая Импиджмент плечевого сустава: причины, симптомы, диагностика и лечение

Импиджмент (от англ. impingement — "сдавливание, защемление") — это не самостоятельное заболевание, а синдром, при котором мягкие ткани плеча (сухожилия, бурса) ущемляются между костными структурами во время движений руки.

Подробнее
Хруст в тазобедренном суставе: причины, диагностика и лечение
17 мая Хруст в тазобедренном суставе: причины, диагностика и лечение

Хруст в тазобедренном суставе может возникать в разном возрасте и при самых разных обстоятельствах: во время движения, после физической нагрузки, при сгибании ноги или даже в покое.

Подробнее
Повреждение менисков коленного сустава: симптомы, лечение и восстановление
16 мая Повреждение менисков коленного сустава: симптомы, лечение и восстановление

Мениски — это полулунные хрящевые прокладки, и, несмотря на их эластичность и прочность, они довольно часто повреждаются.

Подробнее