Разработка коленного сустава

По данным ВОЗ, в мире 1,7 млрд человек страдают нарушениями опорно-двигательного аппарата, 30% которых приходится на колени.

30% мужчин и женщин до 35 лет сталкиваются с заболеваниями суставов. У людей в возрасте 65 лет и старше показатель поднимается до 70%. К огромному сожалению, люди часто забывают о рисках причинения вреда здоровью.

В каких случаях нарушается подвижность коленных суставов:

  • заболевания и повреждения коленных суставов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неосторожность людей, в частности на неровных дорогах;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Одна из самых частых травм, которые вовлекают коленный сустав, - переломы голени или бедра. Основной симптом – не анатомическое положение ноги. Объективно диагностировать заболевание можно только посредством рентгенологического снимка. Для восстановления целостности кости необходимо наложить гипс или шину. Достаточно часто встречаются и случаи хирургического вмешательства: пластики ПКС, резекции мениска, эндопротезирования и др.

Абсолютно все повреждения опорно-двигательного аппарата стоит завершить курсом физической реабилитации. Пропуск этапа ЛФК-тренировок может спровоцировать атрофию конечности. Противоположная нога оказывается под постоянным напряжением, в результате чего может быть более пострадавшей, чем антагонист.

Каждый конкретный пациент и случай его заболевания индивидуален. Поэтому настоятельно рекомендуем начинать физическую реабилитацию под строгим врачебным контролем. По мере выздоровления комплекс упражнений для разработки коленного сустава можно будет выполнять и в домашних условиях. Тренировки ЛФК можно делать женщинам и мужчинам любого возраста.

Медицинские противопоказания к занятиям оздоровительной физкультурой:

  • инфекционные или воспалительные заболевания;
  • ярко выраженный болевой синдром.

Общие правила ЛФК:

  1. До тренировки всегда проветривать помещение.
  2. Приём пищи до тренировки может спровоцировать тошноту. А при физической активности на голодный желудок выздоравливающий может почувствовать головокружение и/или слабость. Оптимальное время питания - за час-два перед упражнениями.
  3. ЛФК-комплекс, как и любую тренировку, следует начинать с разминки. Для начала стоит разогреть шею, потом постепенно переходить к нижним частям тела. В противном случае пациент рискует травмировать себя ещё сильнее.
  4. Пить воду в перерывах между упражнениями. Организм требует поддержания жидкостного баланса. Достаточно ограничиться парой маленьких глотков, чтобы не допустить возникновения неприятных ощущений в желудке.
  5. Почувствовали боль при выполнении конкретного упражнения – заменить технику аналогом. Плохое самочувствие может только усугубить ситуацию.
  6. Одно из основных свойств реабилитации - регулярность. Советуем тренироваться минимум 3 раза в неделю, а то и ежедневно в одно и то же время.

Повторим, приступать к разработке коленных суставов необходимо строго под врачебным контролем. Но всё же предлагаем общий набор рекомендаций.

Общие рекомендации для реабилитации коленных суставов:

  1. Порядок восстановления каждой части колена индивидуален. Поэтому на всех этапах реабилитации советуем взаимодействовать со специалистом.
  2. Выполнять упражнения предельно аккуратно. Суставы привыкают к “новой” жизни постепенно.

Этап первичной реабилитации

Непосредственно после замены сустава пациента отправляют в реанимацию для восстановления от наркоза. В случае улучшении самочувствия через два дня можно постепенно приступать к физической реабилитации. На начальном этапе восстановление следует проводить под строгим врачебным контролем. По такому же принципу проводится и разработка после гипса.

Первые пару дней советуем:

  • возвышать ногу;
  • класть больную ногу на валик в целях предотвращения её перекрещивания со здоровой.

Ранний этап реабилитации

Через пару дней после реабилитации допускается первоначальная гимнастика для разработки колена. Комплексы разрабатываются реабилитологом индивидуально для каждого пациента.

Начальный период восстановления дополняется:

  • антисептическими обработками;
  • перевязками;
  • приёмом антибиотиков.

Поздний этап реабилитации

На позднем этапе реабилитации началось постепенное восстановление сустава. Поэтому гимнастика для разработки колена должна включать в себя более сложные техники. На позднем этапе восстановления с согласия лечащего врача допускается полная или частичная разработка колена в домашних условиях.

Особенности разработки коленного сустава после каждого конкретного случая

Восстановление после гипса

Нога, которая находится в гипсовой повязке, утрачивает двигательные функции. Поэтому восстанавливать колено, как и накладывать материал, следует строго под контролем специалиста.Чаще всего гипс используют для срастания костных тканей после перелома.

Цели разработки колена после гипса:

  • восстановление подвижности суставов и околосуставных мыщц;
  • профилактика дополнительных осложнений.

Рекомендуем приступать к разработке коленного сустава ещё до снятия гипсовой повязки.

Рекомендации для разработки коленного сустава после гипса:

  • начинать с медленных и контролируемых движений, чтобы избежать боли или дискомфорта. Попробовать медленно сгибать и разгибать колено, а также вращать стопу;
  • поместите лед на колено, чтобы снизить отёчность и уменьшить боль;
  • использовать груз для ноги (ножную тяжесть), чтобы создать дополнительную нагрузку при выполнении простых упражнений, таких как подъем ноги или сгибание и разгибание колена;
  • разминать мышцы вокруг коленного сустава с помощью массажа или растяжки;
  • постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность упражнений, чтобы помочь коленному суставу восстановить силу и гибкость;
  • при необходимости проконсультироваться со специалистами, который может назначить индивидуальный план восстановления и помочь с техниками разработки коленного сустава сразу после снятия гипсовой повязки.

После операции

В случае серьёзных травм и запущенного лечения возникает необходимость изменения хирургического вмешательства с целью восстановления пострадавших частей коленного сустава. Однако часто в результате вмешательства нарушается кровообращение. Поэтому питание колена, пребывающего в сильном стрессе, недостаточно интенсивное.

Самые частые причины хирургического вмешательства:

Общие рекомендации по разработке коленного сустава после операции:

  • естественное положение тела;
  • использование костылей;
  • массаж;
  • прикладывание холодных компрессов;
  • умеренные физические нагрузки.

После резекции мениска важно:

  • восстановить кровообращения в коленном суставе;
  • укрепить мышцы бедра.

После перелома

Может травмироваться любая часть сустава.

Чаще всего подвергаются переломам:

  • бедренная кость;
  • большеберцовая кость;
  • коленная чашечка.

Цели реабилитации коленного сустава после перелома:

  • возвращение мышечного тонуса;
  • восстановление подвижности сустава.

Реабилитационные методы, которые подойдут как для раннего, так и для позднего периодов:

  1. ЛФК-занятия: нейромышечная стимуляция, терапевтические упражнения, тренировки на ортопедических тренажёрах.
  2. Массаж ног.
  3. Кинезиотерапевтическое и нейромышечное возбуждение.
  4. Ортезирование, тейпирование.
  5. Физиотерапевтические процедуры.

Все виды лечения советуем выполнять в специальных кабинетах под строгим контролем специалистов.

После травмы

После перелома, разрыва мениска или ушиба важно уделить время восстановлению двигательных функций и нормализации кровообращения посредством реабилитации. Травматических повреждений суставов и связок огромное количество, поэтому советуем подобрать индивидуальный комплекс упражнений с реабилитологом.

Заключение

Реабилитация – комплексное лечение. Поэтому во время и после восстановления меньше волнуйтесь, правильно питайтесь и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Оздоровительные программы
Шейный отдел
Шейный отдел Комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника
Грудной отдел
Грудной отдел Комплексы упражнений для грудного отдела позвоночника
Поясничный отдел
Поясничный отдел Комплексы упражнений для поясничного отдела позвоночника
Голеностоп
Голеностоп Комплексы упражнений для голеностопного сустава
Локтевой сустав
Локтевой сустав Комплексы упражнений для локтевого сустава
Коленный сустав
Коленный сустав Комплексы упражнений для коленного сустава
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав Комплексы упражнений для тазобедренного сустава
Плечо
Плечо Комплексы упражнений для плечевого сустава
Полезные статьи для вас
Профилактика болей в пояснице
13 июня Профилактика болей в пояснице

Подробнее
Профилактика болей в коленном суставе
10 июня Профилактика болей в коленном суставе

Подробнее
Важность вовлеченности пациента в реабилитационный процесс
07 июня Важность вовлеченности пациента в реабилитационный процесс

Подробнее