Лечебная физкультура локтевого сустава

Показания к физической реабилитации локтевого сустава

Симптоматика:

• боль в локтевом суставе различной интенсивности и продолжительности;
• локтевая отёчность;
• неустойчивость локтя и/или ощущение выпадения из суставной впадины;
• ощущение слабости в мышцах;
• полное или частичное ограничение суставной подвижности;
• хруст или щелчки в локтях.

Наиболее распространённые заболевания коленных суставов:

• артрит и его разновидности - воспаление локтевого сустава;
• бурсит и синовит - воспалительный процесс синовиальной суставной сумки;
• остеоартроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, в ходе которого разрушается внутрисуставная структура;
• тендинит - воспаление локтевых сухожилий.

Травматические повреждения локтевых суставов:

• костные переломы и трещины;
• мышечные надрывы и растяжения;
• полные или частичные разрывы связок;
• разрывы сухожилий;
• синяки.

Что делать при физической реабилитации локтевого сустава

Рекомендации для острого периода:

• находиться в состоянии покоя максимально возможное количество времени, по возможности в лежачем положении;
• полностью исключить физические нагрузки;
• прикладывать прохладный компресс в виде обёрнутого в полотенце льда или смоченной в холодной воде ткани;
• принимать лекарственные препараты;
• пройти курс физиотерапевтических процедур;
• уделять отдыху достаточное количество времени.

Этап протекает от нескольких дней до нескольких недель.

Рекомендации для подострого периода:

• делать статические упражнения на растяжку;
• по мере необходимости продолжать прикладывать холодный компресс;
• постепенно отходить от приёма лекарственных препаратов;
• поэтапно включать в свою жизнь упражнения для локтей;
• продолжать лечение физиотерапевтическим процедурами.

Период продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев.

Рекомендации для ремиссионного периода:

Ремиссия - это стадия, во время которой боль проходит, но периодически возникают неприятные ощущения.

• делать динамические упражнения на растяжку;
• получать из питания достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов;
• регулярно выполнять ЛФК для локтевого сустава с поэтапным увеличением нагрузки;
• стараться как можно чаще менять положение тела.

Стадия проходит от нескольких месяцев до нескольких лет.

Физиотерапия локтевого сустава

Физиотерапевтические процедуры могут быть эффективным методом для реабилитации локтя. Вид и продолжительность лечения назначает лечащий врач индивидуально каждому пациенту.

Методы физиотерапии локтя:

• инфракрасное излучение;
• магнитотерапия;
• теплолечение;
• электростимуляция.

Упражнения для локтевого сустава

ЛФК для локтевого сустава - оптимальный способ снять боль и укрепить структуру с профилактической целью.

Цели и задачи ЛФК локтя:

• восстановление двигательных функций;
• повышение мышечной силы и гибкости;
• общее укрепление организма;
• профилактика заболеваний и повреждений локтевого сустава;
• снижение болевого симптома;
• укрепление мышц и сухожилий;
• устранение причины боли.

Всегда ли допустима гимнастика локтя?

К сожалению, к ЛФК локтя есть противопоказания. Отметим основные:

• инфекционные заболевания;
• острые воспалительные процессы;
• переломы и трещины костей;
• разрывы мышц и связок;
• тяжёлые нарушения сердечного ритма;
• ярко выраженный болевой синдром.

Общие правила ЛФК:

1. Проветривать помещение до тренировки.
2. Приём пищи непосредственно перед занятием может спровоцировать тошноту, а тренировки на голодный желудок - головокружение и слабость. Поэтому оптимальное время приёма пищи - 1-2- часа до активности.
3. Комплекс ЛФК, как и любую активность, стоит начинать с разогрева. Для начала размять шею, после поэтапно опускаться вниз. Иначе появятся риски дополнительно навредить здоровью.
4. Боль при выполнении конкретного упражнения - сигнал об ухудшения самочувствия. Поэтому при появлении симптома сразу же стоит заменить технику аналогом.
5. В перерывах между упражнениями пить воду, чтобы поддерживать жидкостный баланс организма

Локтевые упражнения

Как правильно выполняются упражнения для локтей? Ответ можете найти в видеороликах, которые мы записали для вас и разместили на этой странице.

Ещё больше информации о здоровье опрно-двигательного аппарата можете посмотреть на нашем Ютуб-канале.

Заключение

Реабилитация локтевых суставов - процесс интегративный. Поэтому рекомендуем формировать восстановительный процесс не только из умеренных физических нагрузок, но и из 8-10 часов сна, достаточного количество положительных эмоций, сбалансированного питания и ежедневных прогулок на свежем воздухе.