Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Показания к реабилитации грудного отдела позвоночника:

Симптоматика:

• боль в области груди различной степени интенсивности и продолжительности;
• полное или частичное ограничение подвижности грудного отдела позвоночника;
• слабость грудных мышц.

 

Заболевания опорно-двигательного аппарата, которые могут спровоцировать боль в грудной клетке:

• анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) - заболевание, при котором происходит сращивание нескольких позвонков;
• грудной сколиоз - искривление позвоночника в грудном отделе;
• грыжи и протрузии межпозвоночного диска - это патологии, при которых происходит смещение позвоночного диска за пределы структуры;
• кифоз - искривление верхнего отдела позвоночника;
• миофасциальный болевой синдром - негативное состояние мышц и фасций (мышечных оболочек), которое характеризуется образованием триггерных точек (мышечных зажимов);
• остеопороз - наследственное заболевание, которое характеризуется снижением минерализации костей;
• остеохондроз - состояние, при котором уменьшается высота гиалиновых межпозвоночных хрящей;
• рак грудного отдела позвоночника - редко встречающееся заболевание, которое не только вызывает боль в грудной области, но и провоцирует деформации верхнего отдела позвоночника;
• сколиоз - искривление позвоночника, вследствие которого позвоночный столб деформируется;
• спондилёз - уплотнение или фиксация позвонков. Появляется, в результате патологических изменений в структуре позвоночника;
• спондилолистез - заболевание, при котором происходит смещение позвонка относительно нижеследующего;
• фибромиалгия - редко встречающаяся патология, которая провоцирует боль. Может привести к разрушению структуры грудного отдела позвоночника.

Травматические повреждения грудной клетки как показания к физической реабилитации:

• контузии;
• переломы ключицы, рёбер и других костных структур;
• полные или частичные надрывы связок;
• растяжения мышц;
• синяки.

Иные показания:

• послеоперационное восстановление;
• респираторные заболевания: астма, пневмония, ХОБЛ и др.

 

Что делать при реабилитации грудного отдела позвоночника

Предлагаем лишь общие рекомендации. Пошаговый восстановительный план разрабатывается индивидуально лечащим врачом.

Рекомендации для острого периода:

• как можно больше времени находиться в состоянии покоя, по возможности пребывать в лежачем положении;
• полностью ограничиться от физических нагрузок;
• прикладывать к грудной клетке прохладный компресс в виде завёрнутого в полотенце льда или смоченной в холодной воде ткани;
• принимать лекарственные препараты;
• пройти курс физиотерапевтических процедур;
• уделять отдыху достаточное количество времени.

Острая стадия протекает от нескольких дней до нескольких недель.

Рекомендации для подострого периода:

• делать статические упражнения на растяжку;
• отдыхать достаточное количество часов в день;
• постепенно отходить от приёма лекарственных препаратов;
• поэтапно включать в жизнь умеренные физические нагрузки;
• продолжать курс физиотерапевтических процедур;
• прикладывать прохладный компресс;
• соблюдать правильную осанку.

Продолжительность подострого периода - от нескольких недель до нескольких месяцев.

Рекомендации для стадии ремиссии

Ремиссия - это стадия, во время которой боль прекращается, но периодически возникают неприятные ощущения.

Этап может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет.

• выполнять ЛФК для грудного отдела позвоночника;
• делать комплексы динамической растяжки;
• контролировать массу тела;
• получать достаточное количество питательных веществ;
• продолжать соблюдать правильную осанку;
• стараться максимально возможно часто менять положения тела.

Физиотерапия при реабилитации грудного отдела позвоночника

Физиотерапия грудного отдела - эффективный способ восстановления при заболеваниях и повреждениях структуры.

  На информационном портале Osteogram мы предлагаем вам огромный опыт наших специалистов, который они собрали и воплотили в программах восстановления "Здоровый грудной отдел позвоночника". Благодаря нашей программе вы сможете снова двигаться без боли и заниматься любимым делом, либо попросту забыть о проблеме, которая преследовала вас много лет.

Допустимые физиотерапевтические процедуры:

• инфракрасное излучение;
• магнитотерапия;
• механотерапия;
• теплолечение;
• ультразвуковая терапия;
• электротерапия.

Вид и сроки прохождения процедуры назначаются лечащим врачом индивидуально каждому пациенту.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Задачи, которые помогает решить гимнастика для грудного отдела спины:

• восстановление подвижности грудного отдела спины;
• коррекция осанки;
• повышение мышечной гибкости и силы;
• укрепление как грудного отдела позвоночника, так и всего организма;
• устранение болевого симптома;
• профилактика заболеваний и повреждений ОДА.

Мы предлагаем лишь общую подборку техник. Советуем согласовать подборку техник с реабилитологом. Вероятно, специалист подкорректирует комплекс под конкретное состояние грудной клетки.

Общие правила ЛФК

1. Проветривать помещение до занятий.
2. Чтобы избежать головокружения и слабости, не тренироваться на голодный желудок. Приём пищи непосредственно перед занятием может вызвать тошноту. Лучше всего поесть за 1-2 часа до активности.
3. Как и перед любой тренировкой, перед ЛФК-занятиями стоит размяться. Стоит начать с разогрева шеи, далее поэтапно опускаться вниз. Иначе можно причинить дополнительный вред здоровью.
4. Почувствовали боль при выполнении конкретной техники - заменить аналогом. Как правило, ощущение сигнализирует об ухудшении состояния повреждённой части тела.
5. В перерывах между упражнениями пить воду, чтобы поддерживать баланс жидкости в организме.

Противопоказания к реабилитации грудного отдела позвоночника

• воспалительные и инфекционные заболевания, в частности в острой стадии;
• механические повреждения структуры: падения, удары, ушибы;
• ранний послеоперационный период;
• нарушения сердечного ритма;
• ярко выраженный болевой синдром.

Гимнастика при болях в грудном отделе позвоночника

На этой странице представлены видеоролики с упражнениями для грудного отдела позвоночника , которые мы записали для вас. А на нашем Ютуб-канале можете посмотреть ещё больше роликов о здоровье опорно-двигательного аппарата.

Заключение

Снятие боли и укрепление грудной клетки - процесс интегративный. Поэтому для полноценного эффекта рекомендуется не только гимнастика для грудного отдела спины, но и достаточное количество положительных эмоций, ежедневные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и сон 8-10 часов в сутки.