Подушка для шеи

Об ортопедической подушке

Ортопедическая подушка для шеи - специально разработанная подушка, которая предназначена для поддержки шеи и головы во время сна. 

Лечебные подушки для шеи имеют форму, которая поддерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении и снижает вероятность возникновения боли и напряжения в данной области.

Как правило, ортопедические подушки имеют выгнутые боковые поверхности и вмятины в центре. Конструкция позволяет поддерживать шею в естественной позе и снижать нагрузку на шейные мышцы и позвонки. Изделия могут иметь и другие формы.

История ортопедических подушек

Первые упоминания о подушках, предназначенных исключительно для лечения заболеваний, можно найти в трактатах древних культур. Например, в Индии и в Китае использовались специальные подушки из рисовой соломы, которые помогали снизить давление на позвоночник и уменьшить болевой симптом. 

В 1850-х годах американский хирург Джон Мэтьюс Джейкобс разработал специальную подушку для лечения травм шеи и головы. Изделию полагалось быть мягким, но с упругой поверхностью, тем самым обеспечивать поддержку и комфорт. В этой связи в качестве материала для изготовления была использована овечья шерсть. 

В 50-х годах прошлого столетия стало появляться ещё больше вариантов ортопедических подушек. Отдельные модели имели специальные отверстия для улучшения вентиляции и снижения нагрузки на шею и позвоночник. Некоторые имели форму, специально разработанную  для обеспечения оптимальной поддержки и выравнивания позвоночника.

Ортопедическая подушка при болях в шее способствует:

  • нормализации кровообращения во время сна. Обеспечивается посредством поддержания правильной позиции шеи и головы во время сна;
  • поддержка шеи и головы во время сна. Как правило, ортопедические подушки для шеи имеют форму, которая позволяет поддерживать шею и голову в правильном положении, чтобы уменьшить напряжение на мышцах и суставах головы и шеи;
  • улучшению качества сна. Посредством обеспечения правильной поддержки головы и шеи ортопедическая подушка может уменьшить напряжение мышц и суставов и улучшить циркуляцию крови в этой области.

Заболевания шеи, при лечении которых может помочь подушка для проблемной шеи:

  • грыжа межпозвонкового диска - патология, при которой часть межпозвонкового диска выступает за пределы позвоночного канала и оказывает давление на окружающие ткани и нервы;
  • мышечные спазмы - непроизвольное сокращение мышц, которое может привести к болезненным ощущениям и ограничению движений;
  • остеохондроз - состояние, при котором происходит уменьшение высоты позвоночных хрящей;
  • спондилёз - заболевание, при котором происходит уплотнение или фиксация шейных позвонков, что приводит к сжатию нервных окончаний и кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника.

Виды ортопедических подушек 

На сегодняшний день существует огромное количество ортопедических подушек. Изделия дифференцируются по форме, размеру, высоте  и наполнителю. Отметим самые часто встречающиеся. 

Виды ортопедических подушек по форме:

  • классическая подушка - подушка с выемкой в центре, которая обеспечивает поддержку шее и голове. Изделие может иметь прямоугольную или квадратную форму;
  • подушка -”бабочка” - подушка с двумя выпуклыми выступами по бокам, которые создают дополнительную поддержку для шеи и позвоночника;
  • подушка - “гнездо” - подушка с выемкой в центре, которая создаёт комфортное положение для головы и шеи;
  • подушка с валиком - подушка с валиком по краю, который обеспечивает поддержку для шеи и позвоночника в боковом положении.

Подходящая ортопедическая подушка под шею для сна при остеохондрозе, а также оптимальный вариант подушки при грыже шеи. 

Виды ортопедических подушек по размеру

Тип  Размер, см 
Маленькие  40х60
Средние  50х70
Большие  60х80

Факторы, которые влияют на выбор размера подушки:

  • размер кровати. Изделие  должно соответствовать размеру кровати и лежащему на ней человеку. Если кровать имеет большой размер, то обычно используется большая подушка. Если кровать имеет меньший размер, то подушка должна быть соответствующего размера;
  • рост и вес пользователя. Данные факторы  могут влиять на индивидуальные потребности в поддержке и комфорте во время сна. Соответственно, важны при выборе ортопедической подушки. Так людям с высоким ростом нужна более высокая подушка, людям с избыточным весом - более плотная;
  • способ сна. Разные способы сна могут требовать разных типов поддержки головы и шеи. В этой связи советуем обратить внимание на высоту подушки, о чём более подробно поговорим далее;
  • ширина плеч и шеи. Данные параметры определяют расстояние между головой и плечами, а также форму шеи. Так людям с широкими плечами и шеей подойдёт широкая подушка, чтобы обеспечить удержание головы в правильном положении. Если же ширина шеи и плечей различается, может потребоваться подушка с формой, которая обеспечивает оптимальную поддержку и комфорт для обеих частей тела.

 Виды ортопедических подушек по высоте

Тип Высота, см
Низкие менее 8
Средние 8-12
Высокие более 12

Как выбрать ортопедическую подушку по высоте:

  • низкие подушки подойдут тем, кто предпочитает спать на животе. Поскольку голова и шея находятся ближе к матрасу, при использовании низкой подушки позвоночник сохраняет нейтральное положение;
  • средние подушки - оптимальный вариант для тех, кто предпочитает спать на на боку или на спине. Оптимально поддерживают голову и шею, в то же время сохраняют нейтральное положение позвоночника;
  • высокие подушки также рекомендуются тем, кто спит на спине и или на боку, но при этом нуждается в дополнительной поддержке позвоночника. Тем, кто спит на животе, высокие подушки противопоказаны.

Отдельно отметим подушки, регулируемые по высоте. Конструкция изделий  позволяют настраивать высоту подушки в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений. Регулируемая медицинская подушка подойдёт тем, кто часто меняет положение сна. 

Наполнители, которые используются при изготовлении ортопедических подушек:

Наполнителю полагается обеспечивать комфорт и поддержку для головы и шеи,  чтобы поддерживать естественную кривизну позвоночника во время сна.

Самые часто встречающиеся наполнители ортопедических подушек:

  • гелевые вставки. Вещества могут быть добавлены для обеспечения поддержки и комфорта. Вставки особенно полезны для людей, которые испытывают боль в шее и плечах;
  • латекс - упругий материал натурального происхождения, который обладает поддерживающими свойствами. Одно из основных свойств латекса - гипоаллергенность, в связи с чем особенно полезны для людей, страдающий аллергией;
  • пенополиуретан - популярный материал для изготовления ортопедических подушек. Большой спрос на  подушки из пенополиуретана связан с тем, что изделия могут иметь разную степень жёсткости. Так изделия из пенополиуретановых волокон соответствуют индивидуальным потребностям большинства пациентов;
  • полиэфирные волокна - наполнитель, который отличается мягкостью и пушистостью. Добавляются в ортопедические подушки с целью создания мягкости и комфорта. Однако медицинские подушки из полиэфирных волокон не обеспечивают достаточную поддержку шеи и позвоночника. 

Анатомическая подушка для шеи

Анатомическая подушка для шеи - тип ортопедической подушки, которая  разработана специально для обеспечения правильной поддержки шеи во время сна, уменьшения нагрузки на позвоночник и улучшения качества сна.

Как правило, анатомические подушки для шеи обычно имеют форму, которая поддерживает шею и голову в естественной позе, соответствующей анатомии человеческого тела.

Каждый человек уникален. Следовательно, анатомическая подушка для шеи, которая подходит одному человеку, может не подойти другому. В этой связи перед покупкой анатомической подушки рекомендуем проконсультироваться со специалистом. 


Какие подушки для шеи лучше

У некоторых людей, которые спят с ортопедической подушкой, болит шея от подушки. Случаи, когда незначительный дискомфорт длится от нескольких дней до нескольких недель, могут быть обоснованы привыканием пациента к новому изделию. Если же болевой симптом ярко выражен и продолжителен по времени, скорее всего, причина в неправильно выбранном изделии. Соответственно, необходима подушка, чтоб не болела шея.

Факторы, которые помогут выбрать правильные подушки для сна для шеи:

  1. Индивидуальные особенности и потребности организма: предпочитаемые позы для сна, состояние опорно-двигательного аппарата и др.
  2. Рост и вес пользователя. Например, высокому человеку с избыточным весом подойдёт более высокая и жёсткая подушка.
  3. Наполнитель. Каждый материал обеспечивает конкретный уровень поддержки и комфорта.

Тем, кто хочет получить профессиональную консультацию по выбору ортопедической подушки, рекомендуем обратиться к неврологу или ортопеду. Специалисты, учитывая индивидуальные особенности и потребности каждого пациента, ответят на вопрос, какая подушка при остеохондрозе шеи или подушка от боли в шее и голове подойдёт подушка для проблемной шеи каждому конкретному пациенту. 

Как спать, чтобы не болела шея

Важно помнить, что каждый человек индивидуален. Соответственно, благоприятные позы могут варьироваться в зависимости от его состояния здоровья и индивидуальных потребностей. 

Как правильно лежать на подушке:

  • лёжа на боку. Сон в данной позе может помочь уменьшить давление на бёдра и плечи, а также сохранить позвоночник в нейтральном положении;
  • лёжа на спине. Если спать лёжа на спине с подушкой, поддерживающей шею, может помочь сохранить позвоночник в нейтральном положении и уменьшить риск появления боли в шее и спине;
  • “эмбрион”. Сон лёжа на боку с прижатыми к груди коленями может помочь уменьшить напряжение в спине и шеи. 

Сон в позе лёжа на животе может оказывать давление на спину и шею. В этой связи спать в данном положении не рекомендуем. 

Как использовать подушку для шеи

Рекомендации, как пользоваться подушкой:

  1. Выбрать изделие, подходящее по высоте, наполнителю, размеру и форме. Подходящая подушка обеспечивает правильную поддержку головы и шеи во время сна. Случаи, когда изделие не соответствует параметрам пользователя, могут привести к боли в голове и шее, в спине и плечах;
  2. Использовать подушку так, чтобы расположение головы и шеи было естественным и комфортным. В таком состоянии изделие должно поддерживать человека на протяжении всего сна. 
  3. Спать лёжа на боку или на спине. Как мы уже отметили, именно такие положения являются наиболее благоприятными для здоровья. Сон лёжа на животе может навредить позвоночнику, а также привести к неправильной позе шеи.
  4. Строго следовать инструкциям производителя по уходу за ортопедической подушкой для шеи. Придерживание советов изготовителя продлит срок службы изделия. Отметим, что некоторые материалы требуют особого ухода. В этой связи рекомендуем внимательно читать инструкции производителя. 
     
Оздоровительные программы
Шейный отдел
Шейный отдел Комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника
Грудной отдел
Грудной отдел Комплексы упражнений для грудного отдела позвоночника
Поясничный отдел
Поясничный отдел Комплексы упражнений для поясничного отдела позвоночника
Голеностоп
Голеностоп Комплексы упражнений для голеностопного сустава
Локтевой сустав
Локтевой сустав Комплексы упражнений для локтевого сустава
Коленный сустав
Коленный сустав Комплексы упражнений для коленного сустава
Тазобедренный сустав
Тазобедренный сустав Комплексы упражнений для тазобедренного сустава
Плечо
Плечо Комплексы упражнений для плечевого сустава
Полезные статьи для вас
Кифоз и сутулость грудного отдела
18 января Кифоз и сутулость грудного отдела

Подробнее
Коксартроз
18 января Коксартроз

Подробнее
Грыжа поясничного отдела позвоночника
12 января Грыжа поясничного отдела позвоночника

Подробнее