Здоровая стопа
Укрепите свои лодыжки и забудьте о нестабильности и страхе подвернуть ногу — навсегда.
Онлайн-программа для укрепления голеностопа
Профилактика и укрепление голеностопного сустава через простые, но эффективные видеоупражнения от специалистов по реабилитации. Без боли, без сложностей — только движение и забота о здоровье ваших стоп.
Программа включает
Три специализированных комплекса по 25–30 минут:
- растяжка мышц голеностопа и стопы;
- улучшение подвижности суставов;
- укрепление связочного аппарата и мышц стопы.
Подходит для занятий 2–3 раза в неделю, а также как утренняя зарядка или разминка перед активностью.
Кому подойдёт программа
- Тем, чья работа связана с длительным стоянием или ходьбой
- Спортсменам и активным людям для профилактики травм
- Всем, кто испытывает дискомфорт или боль в области стопы и голеностопа
Регулярность — ключ к результату! Постепенное и осознанное движение поможет вам лучше чувствовать своё тело, устранить слабые места и снизить риск травм.
Ожидаемые результаты:
- Снижение или устранение боли в стопе и голеностопе
- Укрепление связок и мелких мышц стопы
- Улучшение координации и баланса
- Профилактика травм при ходьбе, спорте и нагрузках
Противопоказания
- — Острые воспалительные процессы в суставах
- — Разрывы связок, вывихи, травмы в стадии обострения
- — Онкология костной и суставной ткани
- — Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания
- — Беременность (возможны только щадящие упражнения по согласованию с врачом)
- — Инфекционные заболевания с температурой
Важно: перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Программа имеет профилактическую направленность и не заменяет медицинское лечение.
Сделайте шаг к свободному движению
Открой доступ к программе «Здоровая стопа и голеностоп» и укрепите фундамент вашего тела — стопу. Начните в любое время и занимайтесь в удобном ритме.
Экономия до 97% на будущих затратах на реабилитацию
* для приобретения программы необходимо авторизоваться.Часто задаваемые вопросы
Успех и получение должного результата зависит только от регулярности занятий! Рекомендованная норма - 2-3 раза в неделю!
3 месяца с начала активации
Сравните личные ощущения в начале занятий по программе и после, где основными признаками будут:
- Уменьшение интенсивности или частоты болей в голеностопе
- Легкость при выполнении движений стопой
- Если напряжение и дискомфорт в мышцах уменьшились
- Повышение длительности ходьбы без боли
Программа будет доступна в Личном кабинете в разделе "Мои программы"
Перед использованием программы, следует получить рекомендацию у вашего лечащего врача. Программа не является лечебной, а всего лишь носит профилактический характер
Да. Отправив запрос на почту info@osteogram.by с просьбой о составлении индивидуальной программы, описанием проблемы с которой столкнулись и прикрепив заключения, снимки/мрт-исследование и контактными данными, для связи с нашим специалистом по физической реабилитации, либо заполнив форму по ссылке
Напишите нам на почту info@osteogram.by, указав тему сообщения "Отзыв" или "Пожелания"
