Премиум

Здоровая поясница

Программа, которая мягко избавит вас от боли в пояснице и вернет свободу движения без уколов и таблеток

7.00 BYN Открыть доступ к программе

Длительность программы

25-30 минут в день

Количество видеоматериалов

3 видеоматериала

Авторы программы

Данилович Татьяна Специалист по коррекционным упражнениям

Пашкевич Владислав Специалист по физической реабилитации

«Здоровая поясница» — займись профилактикой, не выходя из дома

Авторская программа от практикующих реабилитологов, созданная для снятия болей, улучшения подвижности и укрепления мышц поясницы. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Что включает программа?

3 полноценных комплекса по 25–30 минут
Растяжка, подвижность и укрепление поясничного отдела

Кому подходит программа?

Тем, кто ведёт сидячий образ жизни или работает за компьютером
Профессионалам с нагрузкой на спину: водителям, стоматологам, парикмахерам, музыкантам
Всем, кто испытывает периодические боли в поясничной области
Людям любого возраста, без ограничений по уровню подготовки

Результаты, которых вы добьётесь:

Устранение или уменьшение боли в пояснице
Укрепление мышечного корсета
Улучшение осанки и подвижности
Повышение общего качества жизни и сна
Улучшение эмоционального состояния

Важно! Противопоказания:

Острые воспаления суставов (артрит, артроз, бурсит и др.)
Нестабильность суставов, вывихи, разрывы связок
Онкологические заболевания опорно-двигательного аппарата
Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания
Беременность (разрешены только согласованные упражнения)
Острые инфекционные заболевания

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Готовы начать путь к здоровой пояснице?

Присоединяйтесь к нашей онлайн-программе — это простой и эффективный способ укрепить спину, снизить риск травм и повысить качество жизни.

Профилактика — важнейшая часть вашей жизни. Делайте шаг к здоровью вместе с нами!

Программа не является медицинским лечением и предназначена для профилактики и поддержания здоровья. Все упражнения рекомендованы к выполнению только при отсутствии противопоказаний.

Тарифы и прайс

7.00 BYN Базовый 3 видеоматериала

Экономия до 97% на будущих затратах на реабилитацию

* для приобретения программы необходимо авторизоваться.

Часто задаваемые вопросы

Какое оборудование мне необходимо для занятий?

Для данной программы нужен ролл для миофасциального релиза. Дабы сократить временя поиски нужного ролла, мы нашли его сами. Заказать можно по ссылке

Где будет доступна программа после оплаты?

Программа будет доступна в Личном кабинете в разделе "Мои программы"

Могу ли я использовать программу, если есть патологии поясничного отдела?

Перед использованием программы, следует получить рекомендацию у вашего лечащего врача. Программа не является лечебной, а всего лишь носит профилактический характер

Можно ли составить индивидуальную программу упражнений?

Да. Отправив запрос на почту info@osteogram.by с просьбой о составлении индивидуальной программы, описанием проблемы с которой столкнулись и прикрепив заключения, снимки/мрт-исследование и контактными данными, для связи с нашим специалистом по физической реабилитации, либо заполнив форму по ссылке

Сколько будет доступна программа в Личном кабинете?

3 месяца с начала активации

Как часто нужно выполнять комплексы упражнений?

Успех и получение должного результата зависит только от регулярности занятий! Рекомендованная норма - 2-3 раза в неделю!

Как понять, что программа мне помогла?

Сравните личные ощущения в начале занятий по программе и после, где основными признаками будут:

Уменьшение интенсивности или частоты болей в пояснице
Легкость при выполнении движений туловищем
Если напряжение и дискомфорт в мышцах уменьшились
Повышение уровня энергии и снижение усталости
Качество и производительность рабочего времени улучшились

Как я могу оставить отзыв или получить обратную связь от специалиста?

Напишите нам на почту info@osteogram.by, указав тему сообщения "Отзыв" или "Пожелания"