Программа "Здоровое тело"

Программа включает:

• Комплекс специальных упражнений для укрепления основных мышечных групп , а также для улучшения подвижности.
• Техники постурального контроля и осознанности движений
• Практики растяжки и мобилизации позвоночника

Программа рассчитана на людей любого возраста, но среднего уровня физической подготовки, желающих укрепить своё тело и избавиться от болевых ощущений. Регулярные занятия помогут улучшить осанку, повысить гибкость и силу мышц, а также предотвратить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом в будущем.

Основным принципом занятий является — регулярность!

Регулярные занятия помогут вам лучше понять своё тело, его возможности, улучшить состояние здоровья.

Это самый простой и эффективный способ предотвратить заболевания и травмы, а также снизить риск повторных травм.

Какой результат Вас ждет после регулярных занятий:

• Улучшение осанки
• Укрепление мышц, поддерживающих позвоночник и суставы
• Улучшение качества жизни
• Улучшение качества сна
• Улучшение эмоционального состояния

Противопоказания: 

• Острые воспалительные заболевания суставов: при обострениях артрита, артроза, бурсита и других воспалительных процессов в суставах занятия противопоказаны. Необходимо дождаться стихания острых симптомов.
• Нестабильность суставов: повреждения связок, вывихи, нарушения целостности суставных структур требуют особой осторожности. 
• Онкологические заболевания опорно-двигательного аппарата: при наличии злокачественных новообразований в костях и суставах занятия не рекомендуются.
• Тяжелые сердечно-сосудистые патологии: людям с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений необходимо строго соблюдать дозировку и интенсивность нагрузок.
• Беременность: в период беременности допустимы только щадящие, низкоинтенсивные упражнения, согласованные с врачом.
• Острые инфекционные заболевания: при повышенной температуре, инфекционных процессах заниматься суставной гимнастикой не рекомендуется.

Программа не является лечебной, а носит профилактический характер и перед применением стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Перед началом занятий настоятельно рекомендуется пройти медицинское обследование и получить консультацию врача. Это позволит избежать возможных рисков и максимально эффективно использовать преимущества программы для профилактики и укрепления здоровья Вашего тела.