Здоровая шея
Лёгкие упражнения, которые снимут напряжение с шеи и избавят от хронической усталости уже через несколько дней.
Онлайн-программа для здоровья шейного отдела
Снимите напряжение и избавьтесь от болей в шее с помощью авторской программы от практикующих реабилитологов. Упражнения в видеоформате подойдут для любого уровня подготовки и возраста.
Программа включает
Три специальных комплекса упражнений по 25–30 минут, направленных на:
- растяжку мышц шейного отдела;
- улучшение подвижности;
- укрепление глубоких мышц шеи и плечевого пояса.
Рекомендуется использовать как основную тренировку 2–3 раза в неделю или как зарядку в течение дня.
Кому подойдёт программа
- Вы ведёте сидячий образ жизни и много времени за компьютером
- Работаете в одной позе долгое время (водитель, стоматолог, парикмахер, музыкант и т. д.)
- Испытываете боли в области шеи, скованность или головные боли
Главный принцип — регулярность! Регулярные занятия помогут вам лучше понять своё тело, улучшить общее состояние здоровья и избежать серьёзных проблем в будущем.
Результаты, которых вы достигнете:
- Снижение или устранение болей в шее
- Уменьшение головных болей и напряжения
- Улучшение осанки и подвижности
- Улучшение сна и общего самочувствия
- Эмоциональное расслабление и снятие стресса
Противопоказания
- Острые воспалительные заболевания суставов (артрит, артроз, бурсит и др.)
- Нестабильность суставов, вывихи, разрывы связок
- Онкологические заболевания костей и суставов
- Тяжёлые сердечно-сосудистые патологии
- Беременность (только с разрешения врача)
- Острые инфекционные заболевания, высокая температура
Важно: перед началом занятий пройдите обследование и получите консультацию врача. Программа не является лечебной.
Начните заботиться о шее уже сегодня
Открой доступ к нашей онлайн-программе «Здоровая шея» и почувствуйте разницу после первых занятий.
Экономия до 97% на будущих затратах на реабилитацию
* для приобретения программы необходимо авторизоваться.Часто задаваемые вопросы
Перед использованием программы, следует получить рекомендацию у вашего лечащего врача. Программа не является лечебной, а всего лишь носит профилактический характер
Программа будет доступна в Личном кабинете в разделе "Мои программы"
Да. Отправив запрос на почту info@osteogram.by с просьбой о составлении индивидуальной программы, описанием проблемы с которой столкнулись и прикрепив заключения, снимки/мрт-исследование и контактными данными, для связи с нашим специалистом по физической реабилитации, либо заполнив форму по ссылке
3 месяца с начала активации
Успех и получение должного результата зависит только от регулярности занятий! Рекомендованная норма - 2-3 раза в неделю!
Сравните личные ощущения в начале занятий по программе и после, где основными признаками будут:
- Уменьшение интенсивности или частоты болей в шее
- Легкость при выполнении движений головой и плечами
- Если напряжение и дискомфорт в мышцах уменьшились
- Повышение уровня энергии и снижение усталости
- Уменьшились головные боли
- Качество и производительность рабочего времени улучшились
Напишите нам на почту info@osteogram.by, указав тему сообщения "Отзыв" или "Пожелания"
