Премиум

При боли в тазобедренном суставе

Программа предназначена для людей, которые не проходили оперативное лечение по замене тазобедренного сустава. Приведенные этапы восстановления применимы от начала возникновения заболевания (острый период) и/или обострения ранее существующей проблемы прогрессирования коксартроза.

Информационный блок с доктором lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Информационный блок с доктором
Блок с обучением двигательным стереотипам lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Блок с обучением двигательным стереотипам
Видео 1 этапа lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Видео 1 этапа
Видео 2 этапа lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Видео 2 этапа
Видео 3 этапа lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Видео 3 этапа
Блок ежедневных упражнений lock
Видеоматериалы станут доступными после оплаты программы
Блок ежедневных упражнений
Длительность программы
  • 3 этапа
  • 12 недель
Количество видеоматериалов
  • 6 видеоматериалов
Авторы программы
Владислав Пашкевич
Владислав Пашкевич Специалист по физической реабилитации

Описание программы

 

Разработанная высококвалифицированными специалистами в области физической терапии и коррекционного тренинга программа восстановления предлагает эффективные методы и профессиональное руководство для достижения ваших целей по восстановлению, устранению болевого синдрома и снятия компенсаторных реакций организма на боль. А также повышения физической функциональности. Мы стремимся помочь вам вернуться к активной и здоровой жизни без боли.

Программа восстановления предлагает комплексный подход к восстановлению здоровья и функциональности при обострении или усилении прогрессирования заболевания. Это означает, что мы даем не набор временных рекомендаций, для облегчения ваших симптомов и приглушения боли, а предоставляем набор инструментов, который при должном внимании и практике поможет создать базу для стабильности вашей проблемной зоны, и обеспечит запас прочности для жизни без боли на годы вперед за счет усвоения и доведения до автоматизма правильных двигательных стереотипов.

Необходимый спортивный инвентарь для прохождения программы восстановления: резинки для фитнеса различной жесткости, фитбол, массажный ролл.

Программа не является терапевтической, а носит ознакомительный характер, перед использованием, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Основой программы являются физические упражнения и обучение правильным двигательным стереотипам. 

Преимущества программы: 

  • Индивидуальный подход: Мы понимаем, что каждый пациент имеет уникальные потребности и, возможно, ограничения. В программе присутствуют индивидуальные рекомендации и ориентиры по выполнению поставленных задач.
  • Физические упражнения: Наша программа включает специальные физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и восстановление двигательных функций. Применяются упражнения на растяжку, упражнения на укрепление мышц кора, упражнения для улучшения равновесия, координации и силы.
  • Обучение правильным двигательным стереотипам: Мы придаем особое внимание обучению правильным двигательным стереотипам и технике выполнения упражнений. Это позволит вам выполнять упражнения с оптимальной эффективностью и безопасностью, а также интегрировать правильные двигательные паттерны в повседневные активности.
  • Прогрессивность и адаптация: Наша программа строится по принципу прогрессивности: постепенного увеличения нагрузки. Мы помогаем вам развивать силу, гибкость и выносливость постепенно, учитывая вашу физическую форму и возможности. Программа также поддается адаптации в соответствии с вашими изменяющимися потребностями и достижениями.
  • Мониторинг и поддержка: Во время освоения программы вы получаете регулярные ориентиры для оценки вашего состояния и рекомендации для перехода на следующий этап. При возникновении вопросов – оказываем поддержку.

Польза программы восстановления: 

  1. Укрепление мышц: Упражнения на укрепление ТБС направлены на развитие и укрепление мышц, окружающих сустав. Это помогает улучшить стабильность и поддержку сустава, снижает нагрузку на суставные поверхности и смягчает симптомы коксартроза.
  2. Повышение гибкости: Некоторые упражнения на укрепление ТБС также способствуют улучшению гибкости сустава. Это может помочь в увеличении диапазона движения в суставе, снижении ограничений движения и повышении функциональности.
  3. Смягчение боли: Укрепление мышц вокруг ТБС может снизить нагрузку на сустав и смягчить болевые ощущения, связанные с коксартрозом. Укрепление мышц способствует лучшей дисперсии силы и улучшению суставной стабильности, что может снизить давление на поврежденные суставные поверхности и уменьшить болевую реакцию.
  4. Улучшение функциональности: Регулярное выполнение упражнений на укрепление ТБС может помочь улучшить функциональность сустава и повысить способность выполнять ежедневные задачи и активности. Укрепление мышц позволяет лучше контролировать движения и поддерживать стабильность сустава, что способствует более легкому выполнению повседневных действий.
  5. Замедление прогрессирования коксартроза: Укрепление ТБС может помочь замедлить прогрессирование коксартроза, укрепляя мышцы, поддерживающие сустав. При укреплении мышц сустава уменьшается нагрузка на поврежденные суставные структуры, что может замедлить дегенеративные процессы и улучшить качество жизни.

Рекомендации к дальнейшим действиям после прохождения программы:

После прохождения программы уровень боли в быту должен приблизиться к 0-5%. Важно понимать, что восстановление может еще продолжаться, даже если симптом боли совсем исчез, мы настоятельно рекомендуем для дальнейшего восстановления и/или профилактики рецидива продолжать заниматься. Можно продолжить с текущей программой 3 этапа. Но мы рекомендуем переходить дальше в зал под руководством персонального тренера. Если вы предпочитаете заниматься самостоятельно, либо же возникла трудность с поиском персонального тренера, у нас есть услуга по составлению индивидуальной программы под любые запросы. Рады будем помочь. 

Желаем жизни без боли и всего наилучшего от всей команды Osteogram.

1 этап. Видео с озвучкой ~50-60 мин. Период от 0 до 2 недель
  1. Теоретический модуль на тему коксартроза тазобедренного сустава 5-7 минут.
  2. Информационное видео про тазобедренный сустав 5-7 минут.
  3. Обучение правильным стереотипам движения и обучение нейтральному положению спины видео 5-8 минут.
  4. Основной блок упражнений (выполнять до уровня толерантности боли) видео 40-45 минут.
  5. Блок ежедневных упражнений видео 8-10 минут.
2 этап. Видео с озвучкой ~50-55 мин. Период от 2 до 6 недель
  1. Блок ежедневных упражнений 8-10 минут.
  2. Основной блок упражнений (выполнять до уровня толерантности боли) видео 35-40 минут.
3 этап. Видео с озвучкой ~50-55 мин. Период от 6 до 12 недель
  1. Блок ежедневных упражнений 8-10 минут.
  2. Основной блок упражнений 45-50 минут
Тарифы и прайс
37.00 BYN Базовый 6 видеоматериалов * для приобретения программы необходимо авторизоваться.
Не подошла программа? Закажите индивидуальную программу восстановления с учетом особенностей вашего здоровья. Узнать подробнее
Не подошла программа?

Часто задаваемые вопросы

Как долго и как часто следует выполнять упражнения в программе восстановления при коксартрозе?

Частота и длительность выполнения упражнений в программе восстановления при коксартрозе могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендаций врача или физиотерапевта. Обычно рекомендуется выполнять упражнения регулярно, например, 2-3 раза в неделю, начиная с небольших объемов и постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок.

Какие симптомы и ощущения могут указывать на то, что упражнение в программе восстановления при коксартрозе выполняется правильно?

При правильном выполнении упражнений в программе восстановления при коксартрозе можно ощутить некоторую активацию и укрепление мышц вокруг ТБС. Отсутствие резкой боли или усиления симптомов коксартроза во время и после тренировки является хорошим признаком правильного выполнения упражнений.

Какие изменения в образе жизни и повседневных привычках могут быть полезными в программе восстановления при коксартрозе?

В программе восстановления при коксартрозе полезными могут быть следующие изменения в образе жизни: поддержание здорового веса, избегание сильных ударных нагрузок на сустав, правильная осанка и уход за суставом, обучение правильным двигательным стереотипам, активный образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, и избегание длительной неподвижности.

Какие дополнительные методы или терапии помимо упражнений могут быть включены в программу восстановления при коксартрозе?

Дополнительный набор методов и терапий может быть включен в программу восстановления при коксартрозе, в зависимости от рекомендаций врача или физиотерапевта. Это может включать физиотерапию, массаж, термическую терапию (например, применение тепла или холода), электростимуляцию, а также применение аппаратных методов, таких как УЗИ, лазерная терапия и другие.

Как оценить прогресс в программе восстановления при коксартрозе и какие показатели следует учитывать?

Оценка прогресса в программе восстановления при коксартрозе может включать в себя следующие показатели:

  • Улучшение диапазона движения в тазобедренном суставе.
  • Уменьшение боли и дискомфорта при движении.
  • Укрепление мышц вокруг сустава.
  • Повышение общей физической выносливости.
  • Улучшение функциональности и качества жизни.
Видеоотзывы
play Виталий
play Иван
play Мария
play Полина
Вас может заинтересовать
Идеальная осанка
Премиум
Идеальная осанка
  • 3 этапа
  • 12 недель
При боли в пояснице
Премиум
При боли в пояснице
  • 3 этапа
  • 12 недель